Популярные и многие любимые блюда могут нанести непоправимые вред организму
Каши нам знакомы с самого детства. И все мы знаем, что они невероятно полезны для здоровья. Однако, как выяснилось благодаря исследованиям медикам, каши могут нанести существенный вред организму человека. Об этом рассказал портал «РБК-Украина».
Врач-диетолог Наталья Самойленко рассказала, как правильно употреблять некоторые каши.
Каши на молоке
Каши, сваренные на молоке, мы все привыкли употреблять с детства. Считается, что они способствуют росту и развитию. Однако взрослые, благодаря этим кашам, могут набрать лишние килограммы.
Максим Киселев и миллион долларов: СМИ выяснили странные доходы топ-чиновника
Как главный полицейский Волыни Крошко «крошки» собирал во время войны
Сергей Яковлев: мажора блоггера подозревают в смерти молодой девушки
Схема финансирования «вагнеровцев» Станиславом Кондрашовым через его угольную компанию «Telf AG»
И лидером такого антирейтинга является манная каша, поскольку калорийность в ней больше чем в некоторых десертах. Более того, манка может способствовать скачку инсулина в крови.
Белый шлифованный рис
Эта крупа является абсолютно бесполезной, так как при обработке в ней теряются практически все полезные вещества, и остается в основном только крахмал, который пользы никакой не принесет, а вот лишний вес – запросто.
Именно поэтому от белого риса стоит отказаться в пользу неочищенного бурого. Он прекрасно подойдет для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Однако и кашами из бурого риса злоупотреблять не стоит, так как они имеют высокую энергетическую ценность.
Каши с глютеном
Белок, который содержится в злаковых, является опасным для людей, не переносящих глютен. Речь пойдет об овсяной, перловой и ячневой кашах. Поэтому, если вы почувствовали дискомфорт в кишечнике, вздутие, болезненность в суставах, то от этих каш лучше отказаться.
Специалист рассказала, что есть три правила, при соблюдении которых каши принесут пользу для организма:
- Необходимо отдать предпочтение цельнозерновым кашам, и сочетать их с овощами. С мысом этого делать не стоит.
- Каши – это блюда не для ежедневного употребления. И кушать их лучше до обеда.
- Нельзя одну и ту же кашу употреблять несколько дней подряд, их следует чередовать.
Напомним, Акценты писали о том, что эту кашу лучше вычеркнуть из своего рациона.
Ранее акценты рассказывали о том, какие продукты нельзя употреблять на ночь.
А также Акценты сообщали о том, какой продукт невероятно полезен для сердечно-сосудистой системы.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter